产后第一天妈咪怎样锻炼
出自Baby
不少父母源源不断地向宝宝提供各种各样的高级食品；有些父母从宝宝降生那一刻起，就担心宝宝被风吹着，被太阳晒着，被声响吓着，几乎是天天关在屋里，搂在怀中，很少让他们接触外界；有些年轻父母，以为药是宝宝的健身丹，孩子出现一点异常就给药吃、给补品吃，甚至没毛病也给吃……这些做法，都属于过分保护，只能使小儿变得像温室里的花草一般弱不禁风，脆弱无力，容易引起多种疾病。
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胸式呼吸运动 仰卧，膝盖直立，脚心平放在床上，双手轻轻地放在胸口上。然后慢慢地做深吸气，再把肺里的空气呼出。吸气时放在胸口的双手要自然离开。每二三小时做五六次即可。
脚部运动 仰卧，双手放在两侧，脚伸直，后脚跟挨床，脚尖伸直。脚尖向内侧弯曲，双脚的脚心，保持在一起姿势，脚尖向外翘。每天早、中、晚三次，每次十下。
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