产后第二天妈咪怎样锻炼
出自Baby
不少父母源源不断地向宝宝提供各种各样的高级食品；有些父母从宝宝降生那一刻起，就担心宝宝被风吹着，被太阳晒着，被声响吓着，几乎是天天关在屋里，搂在怀中，很少让他们接触外界；有些年轻父母，以为药是宝宝的健身丹，孩子出现一点异常就给药吃、给补品吃，甚至没毛病也给吃……这些做法，都属于过分保护，只能使小儿变得像温室里的花草一般弱不禁风，脆弱无力，容易引起多种疾病。
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腹式呼吸运动 和胸式呼吸姿势相同，双手放在肚子上，做深呼吸，让肚子鼓起来，稍微憋会儿气，然后再慢慢地呼出，使肚子瘪下去。每二三小时做五六次。
躺着抬头的运动 去掉枕头，双腿并拢伸直，一只手放在肚子上，另一只手放在身边。抬起头来，眼睛能看到肚子上的手(这期间不停止呼吸)，呼吸一次，再躺下。一天可做数次，每次每只手做五次，共十次，要求在做腹式呼吸运动之后做。
脚部运动 双腿并拢，脚尖伸直。用力弯曲脚脖子。此时要绷紧腿部肌肉，膝盖不要突起。呼吸两次左右，恢复原状。每日早、中、晚三回，每回各十次。接着做第一天的脚部运动。 脚部运动 先是左脚的脚尖伸直，右脚的脚脖子弯曲。然后左脚弯曲，右脚的脚尖伸直。每天做十次。
手指的运动 伸直手臂、握拳，然后把手尽量地张开。一日可做十次。
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