产后第五、六天妈咪如何做运动
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不少父母源源不断地向宝宝提供各种各样的高级食品；有些父母从宝宝降生那一刻起，就担心宝宝被风吹着，被太阳晒着，被声响吓着，几乎是天天关在屋里，搂在怀中，很少让他们接触外界；有些年轻父母，以为药是宝宝的健身丹，孩子出现一点异常就给药吃、给补品吃，甚至没毛病也给吃……这些做法，都属于过分保护，只能使小儿变得像温室里的花草一般弱不禁风，脆弱无力，容易引起多种疾病。
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下半身的运动(举腿运动) 仰卧，双膝直立，脚心平放在床上。首先，大腿弯曲和床成直角，呼吸1次。大腿更加靠近肚子。然后大腿和床再次成直角，腿全部伸直，呼吸1次后放下腿。每日早、晚两回，双腿交替各做五次。
扭动骨盆的运动 仰卧，膝部直立，脚心平放在床上，手掌平放在床上身体两侧。双腿并拢，先向右倒，呼吸一次，再向左倒。接着做举腿运动。每日早、晚两回，左右各五次。
举落手臂的运动 该项运动在刺激胸肌使母乳流淌通畅的同时，上半身的肌肉也得到恢复。仰卧，双手平伸，做深呼吸。一边呼气，一边把手举到胸前，手掌合拢，再吸气，胳膊恢复原状。每日可做两回，每回五次。
从此以后，产妇可根据自己的身体恢复的情况，适当地加大活动量，可加大动作的强度，也可增加一些动作，如仰卧起坐等。
总之，产妇在产褥期内要根据自己的身体情况，循序渐进，以身体能接受为宜，切不可操之过急。
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