孕期各种保健品体验报告！
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宝宝在不同时期有不同的生理需求，所以建议妈妈也要根据不同的阶段来调整宝宝的喂养习惯
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我怀孕的时候吃的保健品可真不少，现在才想起来回到准妈妈来写一篇报告。
废话少说，先把我吃过的朋友吃过的9月楼的妈妈们吃过的意见统一一下，给大家一点参考吧。
我的观念是：药补不如食补！心情愉快，适当运动，家庭和谐是孕期最好的保健品。
最初的保健食品：
英国产的福斯福。在我们当地计划生育站买的，78一盒，如果姐妹们想买我还是建议去丽家宝贝买吧，才48。这是一种综合维生素，添加了必要的矿物质，如果吃这个早期就不用吃叶酸了。可是曾经有报道，有一个批号的福斯福不合格。天哪~
美国惠氏的玛特纳。产品和福斯福差不多，也是综合维生素和矿物质。妇幼长长开这样的药。话说回来，毕竟是美国最大的制药厂出的，感觉还是不错的。麻烦的一点是，药丸又大又长，很难咽下去，吃了2个月实在每天受不了卡喉咙的感觉，停了。
斯利安叶酸片。大家都知道孕早期要补叶酸，但是这个叶酸了怎么吃了跟没吃一样啊？而且里面不含其他B族维生素，没办法减轻孕吐，说起来真是生气。唯一的好处就是价格便宜！
维生素E。从我弟弟那里知道人应该一生都服用维生素E，可以抗氧化抗衰老。不过孕期服用是为了保胎。来益牌的维生素E名气很大，广告很多，价格也不便宜，可是在我试用过养生堂的维E后就换了，人家的确实没有化学合成味。还是养生堂的维E比较好，65一瓶。
补钙产品。哈药六厂的东西大部分都付给了广告费，这是事实。所以我坚决不买。用的是惠氏制药公司的钙而奇D，效果很好，吃，就不抽筋，不吃，晚上马上抽，汗~ 28一瓶，可以接受的价格，有个很大的麻烦，吃了容易便密，这对孕妇来说很痛苦，所以，有些不消化和吸收的人，马上要换。换了乐力，很不错哦，吞起来比较方便，效果也一样很好。 市场上补钙的产品非常多，选择的时候注意这样几个字：药准字还是食准字。食准字的是食品标准，降低了很多标准，效果不一定好，一定要选择药准字的用。。……生一个孩子会丢多少钙？
补血产品：孕妇贫血实在是太多见了。我吃的是葡萄糖酸亚铁，5元一盒，很便宜，效果也不错，就是味道难吃点。补铁的时候会发现，大便颜色变得很黑，那说明有铁在身体里面了。不要用补血口服液，吃过以后感觉胃很不舒服。
差不多了，感觉自己就吃了这么多；但是我在怀孕的时候，时刻都被推销员盯着，特别是安 利的推销员，三天两头打电话来骚扰，给我开了一药方，一天吃28片安利的保健品，我还吃饭不？ 推却不了人家的热情买了个钙片吧，吃了一点效果都没有，一天吃十片还不如人家乐力一片，晚上还照抽不误，真是骗钱的东西啊。一同事吃了十个月安利，生了个大头娃娃，到现在医生还怀疑人家宝宝脑积水，12个月了还站不起来，见鬼了。。。……孕期，科学地补充DHA
孕期营养饮食与禁忌
人类每天从食物中获取营养，为了维持生命与生活提供物质和能量。而怀孕的女性，为了自身的健康与腹内胎儿的生长发育，工储备生产时的体能消耗，也为产生后体力恢复与哺乳婴儿准备，更需要全面合理充分地摄取营养。
一、母体与营养
妇女在妊娠期间，体重要增加12千克左右，其中，胎儿占3千克，胎盘占0.6千克，羊水0.8千克，子宫增大占0.9千克，乳房增大占0.8千克，血液增加占1千克，余下的分布全身。这么大幅度的物质累积，全部依靠孕妇在怀孕期间的营养补充。而且随着胎儿的逐渐长大，母亲和胎儿的能量代谢也不断增强。在未怀孕时，女性一般每天需要消耗1,500千卡的能量；在怀孕后，由于和、胎盘、乳腺等需要，每天热量可以增加到2700-3000千卡。
这些能量都要依靠母体吸收营养、排泄废物和长年发育的需要，孕妇必须进行一系列的生理调整。孕期营养的重要性一方面表现在保障母亲的健康方面，营养丰富便精力充沛、心情良好，这可以帮助母亲适应妊娠带来的生理变化和种种不适，还为顺利生产、产后哺乳和体能恢复做好充分准备。孕斯饮食营养的重要性表现的另一方面，是对胎儿的生长发育的影响。
胎儿营养是胎儿发育的关键，而胎儿营养是依靠胎盘的输送。母亲供给胎儿生长需要的物质的主要能量的来源是葡萄糖，其次是氨基酸。母体物质由母亲血液经胎盘输送给胎儿，同时由胎盘将胎儿代谢产物及时送到母体排除。胎儿是一个有一定独立性的机体，其消耗能量全部来自母亲印饮食。孕期营养对胎儿发育的影响表现在三方面：一般发育、脑发育和胎盘发育。
二、胎儿与营养
妊娠期间合理充分的营养直接影响胎儿的发育。有人曾对第二次世界大战期间遭德军包围的荷兰鹿特丹市的出生儿童资料进行统计研究表明，在严重缺少食物的1944年怀孕的妇女比战前即1938-1939年者的妊娠结局要可悲得多，流产、早产、死胎、新生儿死亡、畸形等前者要比后者多0.5-4倍。许多类似的资料证明了孕期营养对胎儿一般发育的重要性。……孕期营养三部曲 孕期营养补充剂科学吃
研究表明，人类脑细胞增殖和分化是旺盛的时期在妊娠最后3个月和出生后1年左右。由于脑细胞发育过程在很多方面是不可逆的，在妊娠期间保证母亲体营养以使胎儿脑发育正常甚至优秀显得尤为重要。通过母亲的合理饮食，促进胎儿大脑细胞数量的增加和质量的提高，为胎儿出生后良好的智力发育提供了可能。动物试验和人群统计的资料证明，孕期营养不良对胎儿的脑改良能有阻遏作用。
孕期营养的重要性还表现在保证胎盘的正常发育。胎盘是胎儿自母体汲取营养、排除代谢产质的主要通路。胎盘组织不仅被动转运营养物质，还进行正常代谢和主动转运，充足的孕期营养是胎盘正常代谢和发挥功能的前提条件。如果孕期营养不足，尤其是伴有蛋白质、热量缺乏时，胎盘的正常代谢受到影响，胎盘细胞数目减少，重量下降及功能障碍，可能导致流产、早产、死胎及低体重儿出生。
以上事实已经足以说明孕期营养的重要性了。每对夫妇、每个家庭都应该充分理解这一点，尽量充分合理地为孕妇提供营养，这是生出一个健康活泼、聪明伶俐的小宝宝的又一关键。如果因为习惯、偏见或是经济等其他原因，而在孕期营养方面有失误的话，那是会后悔莫及的。
三、胎儿大脑发育必需的营养素
人们在研究脑功能中，对脑组织进行过分析，发现对脑组织发育产生影响最大的营养有以下9种：
（一）脂肪
脂肪是构成脑组织的极其重要的营养物质，在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。
脂肪占脑重的50%－60%，其来源大多数要依靠从食物中摄取，体内只能制造一小部分，因此要想有一个聪慧的头脑，脂肪不可缺少。
脂肪的主要来源：我们日常生活中食用的豆油、菜油、花生油、芝麻油等植物油和猪油、羊油、牛油等动物油。还有核桃仁、鱼、虾、动物内脏等。有些学者认为，大脑发达的程度还与摄取脂肪的质量相关，多摄取一些不饱和脂肪酸，而且这些不饱和脂肪酸都是体内不能合成的，必须由食物供给，它主要来自动物性脂肪。新鲜、质地好的家禽，这些动物中含有大量的脑所需要的不饱和脂肪酸，它比饲养的动物更富于健脑作用。还有鱼、虾类水产物，如沙丁鱼、秋刀鱼、鳝鱼、鲤鱼、鲑鱼、青花鱼等。这些鱼不但含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸，而且还含有一种更能够健脑益智的营养物质——DHA。1990年在日本东京召开的“国际DHA研讨会”上，英国脑营养化学研究所麦克•克罗夫特教授宣称：“鱼含有的DHA可使脑聪明”。他认为：”人类是因为食用鱼类，才使行大脑发达而成为地球上脑容量最大的高级智能动物的，并不是由于生育过程中自然选择的结果“。克罗夫特教授的这一观点，已被西方科学家反复进行实验所证实。而且在日本也曾有许多专家做过调查，发现日本的孩子中绝大多数喜爱吃鱼。
DHA的化学名字叫二十二种碳六稀酸，是鱼类特有的一种高度不饱和脂肪酸。DHA是脑脂肪重要组成物质，它占人脑脂肪含量的10%左右，它具有促进大脑发育和神经兴奋的传导、提高记忆力、判定力和决策力、防止脑老化等功能。因此：说怀孕妇女从妊娠第一天起就应该把吃鱼列入常规化饮食，因此，孕妇每周至少要吃3-5次鱼，每天不少于250克，那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得DHA，使脑细胞数目增殖和发育，胎儿获得DHA的与母亲摄入DHA的量是成正比例关系，即母亲吃得越多，胎儿吸收DHA的量越高。如果母亲孕期鱼吃的少或因为偏食等其它原因使DHA含量减少，那么胎儿从母体内获得的DHA含量减少，这样就会给胎儿的大脑发育带来很大的损失，甚至造成无法弥补的后果。
（二）蛋白质
蛋白质这个名称为源最早是由荷兰化学家马尔德1938年开始使用的。因为它对有生命的物质结构、功能和大脑炎育起着很重要的作用，所以把它的希腊名字翻译成中文为“头等质量”，顾名思义我们知道蛋白质对人体的重要性。蛋白质存在于所有的生物体内，从高等动物到低等微生物，从人类到最简单的生物病毒都含有蛋白质。
从我们人体来说蛋白质的含量占脑干的总重量的30%-35%，我们的皮肤、肌肉、内脏、毛发、韧带、血液等都是以蛋白质为主要成分，更为重要的是，瞎指挥是人的大脑复杂智力活动中不可缺少的基本物质，如果在胎儿期蛋白质供应严重不足会引起胎儿大脑发育障碍，将严重影响出生后的智能水平。蛋白质如此重要，可是我们自身却不能合成。植物通过吸收阳光、水、土壤和空气就能合成蛋白质，而我们人却没有这种能力，不能靠晒太阳和喝水来维持生命和脑发育，必须吃饭，靠饮食得到蛋白质。
蛋白质分动物蛋白和植物蛋白两种：动物蛋白如肉、鱼、蛋等，植物蛋白主要是豆制品。过去有不少人认为植物蛋白不如动物蛋白营养价值高，因此忽视了植物蛋白的摄入，其实这是一个很大的损失。大豆制品不但味道鲜美，而且对胎儿大脑发育有着特殊的功能。
早在1954年7月，周总理参加“日内瓦会议”时曾举行招待会，当时北京名厨范俊康制作的“口袋豆腐”被外国人称为“终身难忘的美味”。而今中国的豆制品已被世界公认为是健康益智的最佳食品。美国《经济展望杂志》预言：“未来十年——最成功、最抢手的食品是中国豆腐”。目前在美国市场最热门、最抢手的食品是豆制品，因而中国的餐馆也因出售美味的豆制品备爱美国人的青睐。曾有人统计1990年美国豆制品销售额高达10亿美元。现在豆制品已经风靡海内外，这不仅是因为豆制品的味鲜美，更主要的是人们认识到它具有很好的健身益智的作用。大豆就是我们平时所说的黄豆，它所含的蛋白质可达36.3%,比鸡蛋高瞻远瞩3.5倍，比牛肉2倍，比牛奶高13倍。更主要的还是大豆本身含有人体必须的而又不能在体内合成的8种氨基酸如：赖氨酸占7.56%、色氨酸占1.28%、苯丙氨酸占 5.01% 、苏氨酸占有 4.31%、亮氨酸占 7.72%、异亮氨酸占 5.10% 、缬氨酸占5.38%。
因此：说怀孕期间的妇女多食用大量的豆制品是非常必要的，而且对本身的健康也大有益处，它可以预防新陈代谢紊乱、合并贫血、肌肉萎缩、营养不良性浮肿、脱发等等。不仅如此，更重要的是对胎儿的大脑发育有重要作用。营养学家可尔曼经过长期研究发现豆制品中含有大量脑磷脂，这种物质越多，脑神经传递住处就越快，可以增强人的记忆力。也就是说：孕期妇女要多吃豆制品食物，才能促进胎儿脑细内部结构生长的旺盛，从而提高胎儿的智力。
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