银耳鹑蛋
出自Baby
宝宝在不同时期有不同的生理需求，所以建议妈妈也要根据不同的阶段来调整宝宝的喂养习惯
 准备怀孕 |  孕期与产前 |  出生与分娩 |  婴儿期(0-1岁) |  幼儿期(1-3岁) |  学龄前(3-6岁) |
选料：
银耳12克，鹌鹑蛋250克，冰糖15克。
制法：
（1） 水发银耳，除去杂物，放入碗内加清水，上笼蒸透。
（2）将鹌鹑蛋放入冷水锅内煮开，捞出，在冷水中浸一下，剥去外皮。
（3）锅置于火上，加清水和冰糖，烧开后放入备好的银耳、鹌鹑蛋，撇去浮沫即成。
点评：
银耳滋阴生津，强精补肾，止咳益胃。鹌鹑蛋益气补血，强身健脑，降脂降压，两者合用则使强精补肾、益气养血的效果更为显著。对于孕妇有补益的作用。
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